O 21% dos homes de 20 a 30 anos sofre disfunción eréctil. Hai moitas razóns para iso. Un dos problemas máis ofensivos é a mala alimentación. Unha cousa é que a potencia masculina diminúe por mor dunha enfermidade grave, pero outra ben distinta é se isto ocorre por preguiza, desgana ou falta de tempo para unha alimentación adecuada.
Entón, imos presentar unha lista de produtos que, se se inclúen na súa dieta, nunca saberá sobre un problema desagradable dos homes (sempre que, por suposto, leve un estilo de vida saudable).
Necesitas:
- peixe e marisco;
- carne;
- Mel;
- ovos;
- cacao;
- chocolate escuro;
- froitos secos;
- verde;
- vexetais;
- Froita;
- produtos lácteos;
- noces;
- zumes;
- Especias.
O marisco como afrodisíaco
A lista de alimentos útiles para a potencia comeza co peixe, xa que ten unha alta concentración de proteínas, que é necesaria para a saúde dos homes. É mellor non fritir o peixe, senón cociñalo ao vapor ou cocer.
- xurelo;
- atún;
- platija;
- Salmón.
Outros mariscos:
- cancro;
- ostras;
- mexillóns;
- camaróns;
- Caviar.
Carne para unha boa erección
- carne de vaca;
- Tenreira;
- Polo.
- Salvaxe.
A carne é mellor para o xantar, xa que é unha comida demasiado pesada para a cea. O método de cocción máis saudable é nun baño de auga. A carne graxa está prohibida.
Produtos apícolas
Cariño
- Un bo potenciador de potencia;
- Pódese consumir como merenda con té ou outros alimentos (noces ou queixo);
- O mel con xenxibre nunha proporción de 1:1, regado con auga, é moi útil.
Perxe
- Rico en proteínas que axudan a producir testosterona;
- Unha cucharadita varias veces ao día;
- O principal: cómpre usar este produto en forma pura, sen bebelo.
Xelea real
- Aumenta a potencia;
- Mellora a calidade do esperma e o fluxo sanguíneo;
- Podes comelo simple ou con mel.
Ovos de galiña e codorniz
Os ovos de galiña e codorniz melloran ben a erección.
As codornices son especialmente útiles. Teñen menos graxa e moita proteína.
As tortillas, ovos revoltos con herbas, tomates e outras verduras deben incluírse na dieta diaria.
Doces saudables
O azucre só empeora os problemas de erección, polo que só debes usar edulcorantes naturais (por exemplo, mel).
O cacao, os froitos secos e o chocolate negro funcionan ben nas sobremesas.
Verdes
Perexil, apio, albahaca, menta, espárragos, cilantro.
As verduras verdes pódense usar na cociña e engaden un sabor interesante á súa ensalada, carne ou peixe. Pero o mellor é comer fresco.
vexetais
- tomates;
- Grelo;
- berenxena;
- Cenoria;
- cabaza e sementes de cabaza;
- brócolis;
- pementa picante;
- Grelo.
A cebola e o allo teñen o efecto máis forte sobre a próstata.
É mellor cociñar ao vapor, cocer ou comer verduras frescas.
froitas
Kiwi, laranxa, limón (ten unha alta concentración de luteína – cataliza a produción de testosterona), uvas, sandía, Roma.
Especias e especias
Para eliminar a disfunción eréctil, un home necesita comer pratos con especias e especias. Bo para cociñar:
- comiño;
- Estragón;
- herba de San Xoán;
- tomiño;
- varios pementos;
- Romeu;
- cardamomo;
- azafrán;
- Noz moscada;
- Tomiño.
Podes usar sésamo, especialmente en combinación con carne.
produtos lácteos
- leite.
- Queixo cottage.
- Queixo.
- Kéfir.
- Crema de leite.
Un vaso de leite antes de durmir ou queixo cottage con crema de leite e froitas axuda aos problemas masculinos.
Noces
Desde a antigüidade, os froitos secos gozaron dunha atención especial como un poderoso afrodisíaco. A mellor receita son as noces combinadas con mel.
Os pistachos, as améndoas e os cacahuetes son igual de beneficiosos.
As noces, os piñóns, os anacardos e as abelás úsanse para previr problemas de potencia.
Zumes
É importante que a bebida non conteña azucre e sexa natural, así que mire atentamente as etiquetas ou prepare zumes na casa.
- O zume de Roma considérase o máis beneficioso. Mellora a circulación sanguínea.
- O segundo lugar é o zume de cabaza, rico en zinc.
- O seguinte é o zume de apio. Podes mesturalo con cenorias ou outros segundo o teu gusto.
O beneficio do apio é a presenza da hormona masculina androsterona.